Knicken Sie unter dem Druck der Isolation und der sozialen Distanzierungsnormen? Hier sind einige Tipps , die Ihnen helfen sollen, mit dieser plötzlichen Unterbrechung des sozialen Lebens fertig zu werden.

 

Wie lange ist es her, dass Sie jemandem die Hand geschüttelt haben? Ich kann sagen, dass es wirklich lange her ist. Als COVID-19 unsere Welt belagerte, beschloss das Virus, alle sozialen Interaktionen zu unterbrechen. SARS-CoV-2, das für die anhaltende Pandemie verantwortliche Virus, ist derzeit nicht heilbar. Die einzige Möglichkeit, dieses Virus zu beseitigen, besteht darin , die Ausbreitung zu brechen . Um die Ausbreitung zu stoppen, haben sich viele Länder gesperrt und soziale Zusammenkünfte verboten.

Isolation und soziale Distanzierung sind zwei wichtige Maßnahmen, um die Ausbreitung des neuartigen Coronavirus zu verhindern . Isolation ist für die infizierten Menschen, während soziale Distanzierung von allen aufrechterhalten werden muss, um die Ausbreitung zu brechen. Diejenigen, die es lieben, zu Hause zu bleiben, müssen eine großartige Zeit für Sie sein, aber wenn Sie extrovertiert sind, können Sie unter dem Druck dieser beiden Maßnahmen nachgeben. Aber verlieren Sie nicht die Hoffnung. Es gibt Millionen von Menschen auf der ganzen Welt, die inmitten der Pandemie isoliert sind. Alles, was Sie brauchen, ist positiv.

Sei ein Optimist!

Die soziale Distanzierung hat alle sozialen Interaktionen gestoppt. Stellen Sie sich vor, was dies für Menschen tun kann, die als soziale Wesen gelten. Möglicherweise ist Ihnen bereits bewusst, dass soziale Distanzierung und Isolation unter anderem zu Depressionen, kognitivem Verfall und schlechter Schlafqualität führen können. In diesen schwierigen Zeiten hilft es, Optimist zu sein. Betrachten Sie es als einen Schlüssel zum Überleben. Außerdem ist das Beste daran, dass die Erde heilt. Stellen Sie sich das als einen Weg vor, einen Beitrag zum Klima zu leisten.

Auswirkungen sozialer Distanzierung und Isolation

Eine plötzliche Unterbrechung des sozialen Kontakts kann für jedermann abschreckend sein. Eine Studie ergab, dass Einsamkeit das Risiko für Erkrankungen der Herzkranzgefäße und Schlaganfall um 30% erhöhen kann. Dies ist auf erhöhten Stress, Schlafmangel und einen ungesunden Lebensstil zurückzuführen, der auf Isolation zurückzuführen ist. Dies verschlechtert sich nur mit der Zeit. Je länger die Isolationszeit ist, desto mehr Stress hat Ihre geistige und körperliche Gesundheit.

Ja, Isolation und soziale Distanzierung sind für uns alle schwer. Die Frage ist, was wir tun können, um nicht durch diesen plötzlichen Rückzug aus sozialen Aktivitäten depressiv zu werden.

Das erste, was Isolation und soziale Distanzierung verursachen können, ist Depression. Niemand, mit dem Sie sprechen können, kann Sie einsam machen und Sie in eine Depression treiben. Alle Outdoor-Aktivitäten, die Sie als Stressbuster ausführen, sind derzeit nicht betriebsbereit, sodass Sie sich emotional ausgelaugt fühlen.

Andere Probleme, die durch diese Maßnahmen verursacht werden können, sind eine gestörte biologische Uhr und Demenz. Plötzlich ist das Leben willkürlich verlaufen, Ihre Routine ist unterbrochen und es gibt niemanden, mit dem Sie sich treffen können. Und wenn Sie alleine leben, sind die Chancen, dass Sie in einer Depression landen, höher.

Wie kann man mit Praktiken der sozialen Distanzierung und Isolation umgehen?

Auch wenn Sie mit der Idee, alle sozialen Kontakte zu unterbrechen, möglicherweise nicht zufrieden sind, bleibt Ihnen keine andere Wahl. Das Überleben der Menschheit hängt von der strikten Einhaltung dieser beiden Normen ab, bis das Virus enthalten ist.

Dies sind also einige Tipps, um sich körperlich und geistig gesund zu halten.

Übung

Routineübungen sind eine großartige Möglichkeit, die geistige und körperliche Stärke von Menschen zu steigern, und sie sind ein bewährter Stressreduzierer. Die beste Zeit, um sich zu bewegen, ist in den Morgenstunden. Sport kann Wohlfühlhormone, sogenannte Endorphine, freisetzen, was wiederum dazu beiträgt, Stresshormone wie Cortisol und Adrenalin zu reduzieren.

Da das Laufen im Freien nicht mehr als sicher gilt, können Sie einige Indoor-Übungen machen. Es gibt viele Apps, mit denen Sie trainieren, Yoga machen, Zumba-Tanz zur Gewichtsreduktion lernen und zahlreiche andere Dinge tun können.

Laden Sie herunter, was Ihnen gefällt, und machen Sie es zur Routine. Erwägen Sie auch den Kauf von Fitnessgeräten, um diese zusätzlichen Kalorien zu verlieren. Probieren Sie das Ab Exercise Sit Ups Pad von Chinavasion für Ihre Situps aus.

 

Zeit für Social Media

Social-Media-Plattformen könnten für viele von Ihnen langweilig sein. Dies ist jedoch die einzige Möglichkeit, den Kontakt zur Außenwelt aufrechtzuerhalten. Nehmen Sie also Ihre Telefone heraus oder starten Sie Ihre Laptops und nutzen Sie beliebte Social-Media-Plattformen. Folgen Sie Persönlichkeiten und Seiten, die Sie mögen, und lernen Sie, Spaß im Internet zu haben. Wer weiß, dass Sie vielleicht sogar auf einen neuen Freund stoßen!

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Bleiben Sie in Kontakt mit Ihrer Familie

Wenn Sie sich von Ihrer Familie fernhalten, stellen Sie sicher, dass Sie mit ihnen in Kontakt bleiben. Es gibt niemanden, der Ihre deprimierenden Gedanken besser teilt als Ihre Familie und Freunde. Mit ihnen zu sprechen kann ein Antidepressivum sein und Ihnen helfen, zu lächeln und sich zu entkleiden. Für ein besseres Videoanruferlebnis sollten Sie sich das Refurbished iPhone 8 oder das Xiaomi- Telefon ansehen, die exklusiv bei Chinavasion zu attraktiven Preisen verkauft werden.

 

Reinigen Sie Ihre Häuser

Reinigung ist ein guter Weg, um Stress abzubauen. Da COVID-19 eine Zeit ist, in der Sie besonders auf Ordnung achten sollten, reinigen Sie jede Ecke Ihres Hauses mit einem starken Desinfektionsmittel. Probieren Sie die tragbare Desodorierungs-Desinfektionsmaschine für eine sauberere häusliche Umgebung.

                                                                                     

Dekorieren Sie Ihre Häuser

Eine andere großartige Möglichkeit, sich die Zeit zu vertreiben, ist die Dekoration Ihres Hauses. Sie möchten Ihre Wand sprühen, jetzt ist es an der Zeit. Sie können auch Lampen für Wohnkultur und anderes Zubehör kaufen, um Ihrem Zuhause ein neues Aussehen zu verleihen. Schauen Sie sich die selbstbewässernden Globe Plant Water Bulbs an, um Ihrem Zuhause eine neue Note zu verleihen.

 

Videospiele spielen

Es gibt viele Spielefreaks mit schicken Konsolen. Obwohl viele von uns nicht viel mit Spielen zu tun haben, ist es eine sehr interessante virtuelle Welt, die Sie erkunden sollten. Sie können eine Sammlung von Spielen herunterladen, an denen Sie interessiert sind. Es kann alles sein, von MOBA bis RPG. Sie können auch eine Spielekonsole wie Xbox oder PlayStations kaufen, um ein großartiges Spielerlebnis zu erzielen.

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Einkaufen als Stressbuster

Einkaufen kann entspannend sein! Wenn Sie beim Einkaufen eine Wahl treffen, kann dies ablenken und eine hervorragende Möglichkeit sein, Zeit zu verbringen und sich glücklich zu fühlen. Schauen Sie sich neue Produkte an, die auf Chinavasion in Ihren Lieblingskategorien laufen. Wir haben alles auf Lager, von Smartphones bis hin zu Haushaltswaren .

 

 

COVID-19 ist ein tödliches Virus und da keine Impfstoffe verfügbar sind, ist es am besten, dass alle drinnen bleiben, bis die Ausbreitung gebremst ist. Stellen Sie jedoch sicher, dass Sie Ihre Zeit nutzen und einen gesunden Lebensstil haben, um das emotionale und körperliche Wohlbefinden zu fördern. Verwenden Sie soziale Medien und andere Chat-Apps, um mit Ihren Lieben in Verbindung zu bleiben, falls Sie jemanden benötigen, mit dem Sie sprechen können.

Bleib drinnen und bleib sicher.

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